nie wiem

no wiem prysznic pozadany po tr. rozumiem ze silka jest ok, i ze podczas redukcji tez sie ja robi, ale siana mam malo na ten miesiac, nie starczy na zrodla bialka, wiec chce zrobic dobra redukcje, a za miesiac/ ewentualnie 1.5 znow mase, ale aeroby wlacze w malej ilosci na stale. Mase jechalem dosc dlugo bez aero i sie zapuscilem jak swinia aha i [...]

idz tam gdze TY chcesz. proste. jak nie jestes zadnym mistrzem w jakiejs dyscyplinie, lub nawet nie trenujesz profesjonalnie zadnej dyscypliny lub nie planujesz bycia trenerem sportu itp a jedynie lubisz sport to nie ma sensu imo sam studiuje awf i wiem ze jest op.i.e.r.d.olka prawie calym rokiem i melanż. choc wiadomo co kto lubi i czasem sie [...]

Witam:) Dzięki, to wszystko wiem chodzi mi bardziej o przepisy i jak to się ma prawnie co do zawodów...Żeby nie było że coś się komuś stanie a ja będę za to odpowiadał... Głównie chodzi mi o sprawy biurkowe... Na wyżej wymienione rzeczy staram się u sponsorów... Pozdrawiam

świnko %-) Sypnąłeś łaciną i myślisz, że jesteś mądry %-) Nie widzę błędu logicznego w stosowaniu najpierw argumentu odwołującego się do osoby a następnie odwołującego się do autorytetu w jednym poście tak jak zrobiła to Marta. Bo i niby gdzie? Przytoczyła przykłady... Ale ty taki mądry jegomość jesteś, to co ja tam wiem - gupia dupa z prowincji, [...]

Pod filmem literatura. Mniej więcej wiem kim jest ten człowiek nagrywający te filmiki. Bynajmniej nie jest to przypadkowy "każdy". Laborant, z tego co kojarzę patofizjolog, ale co do tego ostatniego nie dam sobie ręki uciąć.

a ja watpie zebys był sam w stanie ocenic czy dobrze pływasz.. ja np wiem jak powinien wygladac delfin ale nie widzac sie nie moge stwierdzic czy robie źle czy calkiem dobrze

pozwólcie że się wtrące...gdy robiłem drążek pierwszy to nie miałem siły na późniejsze ćwiczonka (wiosłowanie...)... a na końcu coś z siebie jeszcze wyksztusze na tym drążku...! A może ktoś mi da link do artukułu bo wiem że taki był tzn .Szerekość i Grubość Pleców?? Pozdrawiam!

prawda,na ta chwile nic bym nie wzial z EC latajacego po kraju,kiedys bilem propa i enana ale teraz nawet do reki bym nie wzial.Enan wczesniej dzialal swietnie a z tego co wiem teraz prawie zerowe dzialanie.

Hmmm.. prawdę mówiąc nie rozumiem jaki jest problem trenując 5 x w tygodniu, jeśli codziennie robi się inną partię, zachowując odstępy między partiami ze sobą powiązanymi (biceps + plecy itd.). Mój staż jest dosyć duży, od 4 lat ćwiczę po kilka miesięcy naprzemiennie na siłowni, masą ciała i kickboxing. Na split jestem całkowicie zdecydowany, mam [...]

dobra. wszystko w porządku. wiem, ze to nie moralne. ale sluchajcie, my pierwsi nie zaczelismy tylko on. Np. ide sobie z rodizcami, a ten d**** jedzie na rowerku i takiego teksta do mojej rodziny: "pedały mi sie po***ały"

Wiem, chodzi mi o czy taki ogolnie moze byc. No i go rozpisac potem tylko nie ma nic na brzuch

z doświadczenia wiem że u sporej ilości osób dawka 100+20 działa tak że tsh jest nisko a ft3 w widełkach , czyli poza blokowanie swojej produkcji nic więcej nie dostarczasz. ja robię ok miesiąca przerwy , w tym roku miałem ponad 2 bo jadłem przez miecha wała tiro :-)

Wiem Charon co miales na mysli, po prostu sa ludzie ktorzy unikaja takich produktow (ktore wymieniles) nie tylko soli w czystej postaci...

Do liceum sportowego z czymś w rodzaju specjalizacji.. nie jestem pewny czy w piłce e tak jest, nie interesowałem się tym nigdy. Natomiast wiem, że w siatkówce tak jest, więc popytaj znajomych albo nauczycieli.

no to zdecydujesz po powrocie co robic, ale na chwile obecna masa;-) Jeśli wrócę i przybędzie tłuszczu,to robię dodatkowe 2 tygodnie redukcji :).Mam nadzieję,że nie podleje,bo jednak będę jeździć na rowerze,pływać.Ogólnie,to aktywnie spędzę ten czas :). Jeśli będzie padać,to specjalnie biorę dresy ( w deszczu uwielbiam biegać :) ). Tę redukcję [...]

Wiem, że lepiej ale raz na rok mam ochotę sobie na troche pozwolić i nie wierze, że 100g smażonego ziemniaka może mieć 300kcal...

ta wiem, właśnie się do tego zamierzam chociaż nie wierze że może być wał, no ale.. Lot No. 452029.

[...] poszedł biagać Bo glukoze nalezy spożywać PO lub w trakcie treningu jak juz,ale o wiele lepiej carbo Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Good morning ze sztangą, wznosy tułowia z opadu z obciążeniem. Nie powiedziałbym że strasznie obciąża plecy, kwestia obciążenia dobranego w tym ćwiczeniu + progresja ciężaru w skali mikrocyklu. Bardziej plecy zepsuje się nosząc wory na budowie czy krawężniki niż od 3 serii mc tygodniowo, ale co ja tam wiem;)

Duzo strace odstawiajac te cwiczenie i zastepujac to podciaganiem? Wiem, ze nie zamienie tego, ale na czym strace?